안녕하세요. 오늘도 영양제, 비타민 찾느라 고민하고 계시나요?
누구나 하는 고민인 거 같아요. 저 역시 마찬가지이고요.
꼭 비타민이 필요한가?부터 시작해서 결핍이 쉽다고 하는 비타민이 나에게도 해당되는 건가?
어떤 걸 골라 먹어야 되나? 나에게 필요한 건 뭘까?
저는 영양제, 비타민은 요즘 누구나 부족한 경우가 많다고 생각합니다. 편식, 수유, 과음, 가공식품 섭취, 다이어트, 야외활동 부족, 운동 부족 그리고 나이가 들면서 생기는 신체 변화로 올바른 식습관과 규칙적인 운동, 꾸준한 몸 관리를 하는 분들도 약간의 부족한 영양소가 있을 수 있는데 식습관도 안 좋고 운동도 안 하고 몸 관리도 미흡하다면 당연히 부족한 영양소는 더 많이 있겠죠.
그럼 그 많은 비타민, 영양제들 중 나에게 부족한 걸 어떻게 알고 선택해야 될까요? 섭취할 때, 구입할 때 주의할 점을 알면 좋은데 말이죠.
매번 피검사를 통해 결핍된 영양소를 확인할 수도 없는 노릇이고요. 피검사가 확실하긴 하나 굳이 그럴 필요가...