활력 에너지 비오틴 아시죠? 비오틴은 비타민B7이라고도 하며, 케라틴, 지방산, 아미노산의 합성, 에너지 생산, 세포 성장 및 수리 등에 관여하며, 우리 신체 내에서 생성되지 않기에 식품이나 보충제 등을 통해 섭취해야 된다는 정도는 알고 계시죠?
ㅎㅎ 저는 자세히는 모르지만 꼭 기억하는 게 있습니다. 비오틴은 우리 신체 내에서 생성되지 않으며 비오틴이 풍부한 식품(계란, 간, 아보카도, 버섯, 콩)으로 충분히 보충할 수 있지만 식습관으로 인해 한국인 80%~90%는 비오틴 부족이고, 비오틴 결핍은 드물지만 탈모, 피로, 신경 손상 등을 유발할수 있다고 합니다.
또 반대로 비오틴 과다 섭취는 소화장애, 피부 발진, 설사 등이 발생할 수 있고요. 검사를 따로 하지 않아도 신체가 건강하고 식습관이 좋은 분이라면 비오틴에 대한 걱정을 할 필요 없으시고요.
비오틴 결핍증이 걱정되시는 분이나 머리부터 발끝까지 에너지, 활력이 필요하신 분이나 식습관, 다이어트로 일상생활에 부족한 에너지를 찾는 ...