홈트 운동 기구 우연히 알게 된 밸런스보드 홈트 운동하기 전 가볍게 몸 풀 생각으로 구입을 했습니다. 근데 가볍게 생각한 스트레칭이 여러 가지 응용 동작과 함께 추가 운동 용품을 병행 활용하면 더 많은 효과 있는 운동을 할 수 있더라고요.
저는 지금 밸런스보드 하나만 가지고 여러 가지 홈트 운동을 따라 하면서 스트레칭부터 기본 운동, 밸런스 균형, 코어, 근력까지 단계적으로 강도를 조절하며 하고 있고 지압 돌기를 이용해서 지압 마사지 효과를 최대한 볼 수 있게 활용하고 있습니다. 저희 집은 단층 단독주택이라 층간 소음 걱정은 없지만 운동을 할 수 있는 시간이 아이들 재우고 나서 조금 시간 내서 할 수 있거든요.
그 시간에 큰 소리가 나는 운동을 할 수 없는데 밸런스보드는 소리 걱정 없이 조용하게 거실, 방 어디서나 손쉽게 간편하게 운동할 수 있어서 좋은 거 같아요. 컨디션에 따라서 가볍게 밸런스보드 위에 올라서서 균형만 잡아도 기본 운동에 코어 근육 자극이 되고요.
피로함이 많을 때...